• ​Als je al een tijdje last hebt van veel stress. Voel je je daarnaast ook vaak moe?
  • Misschien ben je vaak gespannen en kan je best heftig reageren op je omgeving…
  • Of slaap je slecht, heb je geen rust in je hoofd en pieker je veel?

Vraag je je ook weleens af:

  • “Hoe krijg ik mijn energie weer terug?”
  • “Waarom heb ik toch nergens zin in?”
  • “En wanneer wordt alles weer normaal en rustig?”

In de 8-weekse mindfulness training (MBSR) leer je hoe je makkelijker kunt ontspannen en hoe je kunt inloggen bij jezelf.

Je krijgt manieren aangereikt hoe je weer naar jezelf en je lichaam kunt luisteren en hoe je je eigen grenzen kunt bewaken, zodat je spanning leert herkennen en er beter mee om kan gaan.

Tijdens de training werken we met verschillende Mindfulness meditatieoefeningen.

Je leert begrijpen:

  • Hoe stress ontstaat en wat het doet met lichaam en geest
  • Hoe Mindfulness een rol kan spelen bij stress
  • Hoe je in een neerwaartse spiraal terecht kan komen en letterlijk leegloopt

Je krijgt inzicht in:

  • Hoe je dit zelf kan veranderen om eruit te komen
  • Wat je denkt en wat je voelt
  • Hoe je automatische piloot werkt

Je krijgt praktische handvatten om:

  • Gewoonweg te kunnen ZIJN in plaats van altijd maar te DOEN
  • Bewuste keuzes te maken en bewust te reageren op je omgeving
  • Dit te integreren in de praktijk, zodat je vanuit rust meer uit jezelf en uit je leven kunt halen

In januari 2020 start ik weer met een 8-weekse Mindfulnesstraining. Data volgen binnenkort.
Wil je meer weten over mindfulness of wil je je opgeven voor een nieuwe training?
Meld je dan aan via e-mail: info@praktijkcarolinebronsgeest.nl