Mindfulness is voor iedereen geschikt die kwaliteit van het leven wil verrijken en op een nieuwe, open en milde manier wil kijken naar ingesleten patronen of naar obstakels die in het leven voorkomen.

Mindfulness helpt ons te leren omgaan met de waan van de dag, met het verwerken van moeilijke aspecten van het leven, met loslaten en met niet- oordelen. Dit is waardevol voor mensen die klachten als pijn en stress ervaren, maar net zo waardevol voor anderen zonder klachten.

Mensen herkennen niet altijd de signalen waarmee het lichaam en de geest grenzen aangeven. Het negeren van die signalen kan leiden tot fysieke klachten of gevoelens van onbehagen.
Mindfulnesstraining leert ons deze signalen te herkennen en daar op een andere manier mee om te gaan.

Leren volledig stil te staan bij het huidige moment. Stilstaan bij wat we doen en bij wat er om ons heen gebeurt. Observeren op een open manier, zonder oordeel en met een frisse blik. Dit geeft ons meer grip op ons leven, dat zorgt voor rust en stabiliteit.